腰痛
今年もあと少しですねー🤗
年が明けたと思ったら年末までまたあっと言う間なんでしょうねー😁
皆さん体調はいかがですか？？
ケスは腰痛持ちで、去年足に激痛が走り、歩くこともできなくなりました。
椎間板ヘルニアが悪化して、すぐお医者さんに手術したほうがいいと言われましたー💦
腰痛は保存療法が多いですけど、相当悪かったみたいです。。
腰ってホントに大事ですー！！
そこでこちら！！
腰痛対策用のマットレスです🤗
予防ってホント大事です！
だって痛くなったら予防できないんですよ😭
64万人以上の治療データをもとに腰痛専門接骨院が開発した腰痛対策マットレスです。
実際に通院されている患者様から「治療後は調子が良いのに寝て起きたら痛くなってしまった」と良く聞きます。
寝る前は調子が良くて朝起きたら、、その間にやっていることは寝ているだけ。
つまり寝ている姿勢が悪いのか？使っている寝具が悪いのか？
このどちらかしかないということでドクタータフィが誕生しました。
試作品を作り通院している患者様に体験していただき、患者様の好みも聞きながら、
適度な反発力で骨盤や背骨の位置を安定させ寝返りも打ちやすいマットレスが完成しました。
低反発のマットレスだと体が沈み込んでしまい寝返りが打ちにくくなってしまいます。
（これを棺桶睡眠と私たちは呼んでいます）
血液やリンパの流れを良くするために寝返りは非常に大切です。
▽商品の特長
低反発・高反発の二重構造
高反発面は凸凹（プロファイルウレタン）、
そのプロファイル面が身体を点で支え、骨盤の位置を安定させて理想的な寝姿勢を実現
体圧分散テスト合格、8万回以上の耐久試験にも合格
厚さが6cmのため、今使っている布団やマットレスの上に置いて使用でき、
現在使用している布団やマットレスを処分する必要がなし
腰痛や肩こりに悩みもつ方🥺
そして帰省の季節です。
ぜひご両親などにプレゼントされてみてはいかがでしょうか？
ケスでした🤗
寒くなってきましたね〜乾燥してませんか？
皆さんこんばんわ😄ケスです🤗
だんだん寒くなってきましたねー🥶
ケスは北の方に住んでいるのでとっても寒いです！
まだまだこれからもっと寒くなって行くのでしょうが😐
でも寒いのも悪いことだけではないですよね、雪が積もれば一面真っ白で、イルミネーションがとってもキレイだったり🤗
温泉行って温まったりするとすごい気持ちがいいですよね！
ウインタースポーツも楽しみですね⛷️
暖かくなれる、暖房器具ってホントに大事だなーと想います。。
暖房つけると乾燥するので洗濯物も早く乾くのでいいですよね！！
ただ、、、
乾燥しすぎるのもよくないですよね🤐
風邪をひきやすくなったり、、
肌が乾燥してしまったり、、
頭皮が乾燥しすぎてしまうと、頭皮の脂がでやすくなってギトギトになりやすくなってしまうこともあります💦
そして抜け毛が、、😢
最近やけに抜け毛が増えてる、、薄毛になってきている？？
と、思うときありませんか？
冬の乾燥が原因なのかもしれませんが、、他の原因かもしれません！
その抜け毛治せるかもしれません！
・発毛実感度99.5％！男女共に多くの患者様が実感
・プライバシーに配慮し完全個室治療
・新サービス開始！オンライン診療スタート
・カウンセリング・初診料・検査etc0円
・認可取得の発毛薬のみを使用
・年中無休／平日21時まで診療OK
・心斎橋駅徒歩3分、難波駅からも徒歩10分圏内の好立地
・薄毛・抜け毛に深くお悩みの方
・時間や距離、プライバシーが気になり医療機関でのAGA治療に踏み込めなかった方
・お仕事帰りや土日に予約をとりたい方
◆おススメの提案の仕方◆
薄毛や抜け毛に深くお悩みの方、今までの対策では実感できなかった方に、
発毛実感度99.5％のAGA治療で目に見える発毛実感を目指します。
オンライン診療もスタートし、薄毛のデリケートなお悩みをしっかりバックアップできるクリニックです。
少しでも当てはまるなーと思った方！
カウンセリングだけでも受けてみるのはどうでしょうか？？
大事なのは一歩踏み込むことです！🤗
ケスでした🤗
ボディメイク
皆さんこんばんわ😄ケスです😃
１２月も中旬にさしかかり寒くなってきましたねー🥶
寒くなると代謝も悪くなってきます💦💦
なかなか外出もしたくなくなってきますよねー、、
年末、お正月と、宴会🍺だったり、美味しい物🍚食べたり、暴飲暴食してしまう時期ですね🤔
一度ついた脂肪、落とすの大変ですよ？🤔笑
脅すわけではないですが、大変です😂
でも美味しい物食べたいし、太りたくもない、、、
わかります。。
ケスもそうです🤗
なのでケスは毎日筋トレしてます！
好きだから！！！笑
でも冬の季節、なるべく温かいところでトレーニングしたいし、できるなら外出もしたくない😐
家にジムがあったら最高ですね！
特に女性の方だったり、筋トレ慣れてない方はジム行っても、筋トレの仕方どうしたらいいのかわからなかったりしませんか？？
ジムにいるとそういう方達いるんです、、筋トレの仕方教えたくなるんです🤔(余計なお世話😂w)
そんな方達に朗報です！
家でできるヨガです！
家でできるといっても動画見てやるのとはわけが違いますよ🤔
ちゃんと指導してくれる先生とマンツーマンでヨガができるんです！
筋トレで一番やってはいけないのが、間違った動きでの筋トレです。
効率が非常に悪くて、いくらやってもそれでは筋肉つきませんね😭
まずは基本的な身体作り、そして基礎代謝を増やす！
そして柔軟性もつける！
ヨガから初めてはいかがですか？
ケスも高校生の時にボクシングをしていましたが、ヨガの本買って独自でヨガやってました😂笑
ヨガいいなと思いましたが、やっぱり本が相手なのでこの姿勢がホントに合ってるのか？
とか疑問持ちながらなんですよね☹️
いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
疑問解決できましたね！笑
マンツーマンでできるヨガ！
今ならとても割安で利用できます！
何か始めないと前に進めません🥺
とりあえずの一歩でチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
一緒にボディメイク楽しめることを願っています！
ケスでした😄
年末はカニでしょ〜カニカニ
皆さんこんばんわ、ケスです😄
もうあっと言う間に年末ですね！
ケスは変わらず毎日ジム通いでする☹️
皆さんは年末は実家に帰省しますか？？
帰るとやはりなかなか普段会えない家族だったり、友人だったり、なにかと楽しいものですよね🤗
でも帰省するとき何買って行こうかな？🤔
と、迷いますよねー、、ケスも毎回悩みます。。
、、、、、、
カニ買って行けばみんな喜ぶんですよ！！！😏ドヤ顔w
投げやりなわけではないですよ？w
でもカニって普段食べれないし、カニをお腹いっぱい食べれるなんて年末、お正月くらいじゃないでしょうか？？🤗
ケスはカニ食べれたら幸せになれます🥺
ぜひこちらのカニいかがですか？
めちゃめちゃお腹いっぱいになれますよ、そして美味しい！！
正月太り間違いなしですね😏
ケスでした😆
ダイエットプロテイン
皆さんこんばんわ、ケスです😆
皆さんはプロテインについてどう思いますか？？？
プロテインに馴染みのない方は
「プロテイン飲めば筋肉つくんでしょ？」
「プロテインって太るんでしょう？」
「ステロイドみたいな物なんでしょう？」
みたいなイメージがあると思います。。
違いますから！！！
プロテインは単純にタンパク質です。
筋肉や髪の毛、爪、体を再生させてくれる栄養素です！
非常に大切な栄養素になっております。。
でも、、プロテインって聞くとボディビルダーのような人達が飲む物だとイメージしてしまいますよね、、、
なぜムキムキマッチョ達が飲むかというと、、コスパがいいからです！！！(どや顔😏)
本来なら肉や魚といった動物性タンパク質から摂るのが体にはいいと思います、、だがしかし、お金がかかるのです💦
毎日充分なタンパク質を摂ろうと思うと、標準な方なら、体重の✕1グラム。 筋トレ好きなら✕1.2〜2グラム
鳥の胸肉100グラムでタンパク質25グラム。
パッと見ると簡単に鶏肉で摂取できるじゃんーと思いがちですが、毎日鳥の胸肉食べたことありますか？？
よっぽどストイックか、料理上手じゃなければ大抵の人は飽きると思います。。
一杯で約20グラム！余計な脂質も入ってない！
それならプロテイン飲む価値ありじゃないですか？？😏
今のプロテインはすごく飲みやすくて、普通に美味しいです！！
ケスが最初飲んでたプロテインは味も全くなく、プロテインを飲むこともトレーニングか？と思うようなものでした😭
今のプロテインは全然美味しくて素晴らしいですね！
プロテインといっても種類があります！
ホエイ、カセイン、ソイ。
ムキムキマッチョはホエイ💪
私はゆっくり吸収したいわー、な方はカセイン(吸収がゆっくりなので寝る前おすすめです)
そして女性の方におすすめなのがソイプロテインです！
なにがおすすめなのかというと、大豆が原料なのでカロリーが低いのです😄
よくプロテインダイエットと聞きますが、大体そのプロテインはソイプロテインです。
ただプロテインダイエットといいますけど、プロテインだけでは栄養補えないのであしからず😐
、、、で！！ムキムキマッチョではなく、女性の方でボディメイクに興味がある、ダイエットしたい、メリハリだしたーって方にオヌヌメ、、、オススメのプロテインかこちら！！
タレント/モデルの「マギー」がプロデュースしたソイプロテイン【CRAS】
メリハリボデーのマギーさんがプロデュースのソイプロテインですねー。
皆さん言いたいことはわかりますよ？w
でもマギーさんのプロポーションは神秘的なものがあります！
トレーニングは確かにめっちゃ重要です、ただ、ボディメイクするにはトレーニング2割、食が8割ぐらい重要だと思っています。
それぞれ考え方はあるかと思いますが、、実際にトレーニングしてきて私は実感しています🤔
なので、、せっかくボディメイクするのなら効率よく、最短でいい身体にしませんか？？😄
タレント/モデルの「マギー」がプロデュースしたソイプロテイン【CRAS】
マギーさんプロデュースのソイプロテイン、「ｃｒａｓ」
オヌヌメです😏
