今年もあと少しですねー年が明けたと思ったら年末までまたあっと言う間なんでしょうねー 皆さん体調はいかがですか？？ケスは腰痛持ちで、去年足に激痛が走り、歩くこともできなくなりました。椎間板ヘルニアが悪化して、すぐお医者さんに手術したほうがいい…

皆さんこんばんは！ ケスです 年末がどんどん近づいてきましたねー、早い人だともう少しで休暇に入る方もいるのではないでしょうか？？休みの日は朝から筋トレできるのが今から楽しみで興奮してるケスです ホントはホームジムがあれば最高なんですがねー、、…

皆さんこんばんわケスです だんだん寒くなってきましたねー ケスは北の方に住んでいるのでとっても寒いです！まだまだこれからもっと寒くなって行くのでしょうが でも寒いのも悪いことだけではないですよね、雪が積もれば一面真っ白で、イルミネーションがと…

皆さんこんばんわケスです １２月も中旬にさしかかり寒くなってきましたねー寒くなると代謝も悪くなってきますなかなか外出もしたくなくなってきますよねー、、 年末、お正月と、宴会だったり、美味しい物食べたり、暴飲暴食してしまう時期ですね 一度ついた…

皆さんこんばんわ、ケスです もうあっと言う間に年末ですね！ケスは変わらず毎日ジム通いでする☹️ 皆さんは年末は実家に帰省しますか？？ 帰るとやはりなかなか普段会えない家族だったり、友人だったり、なにかと楽しいものですよね でも帰省するとき何買っ…

皆さんこんばんわ、ケスです皆さんはプロテインについてどう思いますか？？？ プロテインに馴染みのない方は「プロテイン飲めば筋肉つくんでしょ？」「プロテインって太るんでしょう？」「ステロイドみたいな物なんでしょう？」 みたいなイメージがあると思…